Intervall 5X4/1 min.

Måndag 11 augusti 2014 16:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+26. Data Värde Enhet
Varaktighet 0:45:38
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 66. Träningsbelastning 146. Energiförbrukning 681/14% kcal
Antal hjärtslag 6527 slag
Återhämtning -61 slag
Minimipuls 74 slag/min
Snittpuls 143 slag/min
Maxpuls 169 slag/min
Standardavvikelse 18,6 slag/min

Minimum Tempo 54:32 min/km
Snitt Tempo 4:48 min/km
Maximum Tempo 3:13 min/km
Sträcka 9,5 km

Minimihöjd 6 m
Snitthöjd 11 m
Maxhöjd 17 m
Stigning 15 m
Utför 30 m
V.A.M. 20 m/h

9,5 km
Distans

45:38
Tid

4:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor och utrustning

(153 gr.)Saucony Grid Type ...

Total distans:

20:55:24

275 km

Polar RS800CX

Total distans:

277:23:03

13129 km

Polar RCX5

Total distans:

401:20:38

8666 km

Gillas av

Peter Lindmark, , Veronica Rönnholm och Charlotta Sahlström

Kommentarer

Seg som en gnu som har blivit jagat av ett lejon en mil och fortfarande springer! Skulle köra fem intervaller gånger fyra minuter, men gav upp efter fyra. Får fan skärpa till mig nu, i annat fall blir det inte roligt nu på lördag.