3x2km terräng med 90s vila

Torsdag 14 augusti 2014 10:36

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var 3x2 km i kuperad terräng i 4:30-4:40 min/km. Trots lite ömma baksidor lår och sätesmuskler så kändes det ändå ganska bra och det kom att gå lite fortare än planerat. Hmm... det låter bekant på något sätt?

6,32 km
Distans

30:42
Tid

4:51 min/km
Snitt

170
Snittpuls

181
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	8:51	4:25	170	8:51	2,00 km
2	0,06 km	1:30	26:13	153	10:21	2,06 km
3	2,00 km	8:38	4:19	170	18:58	4,06 km
4	0,14 km	1:30	11:00	165	20:28	4,19 km
5	2,00 km	8:44	4:22	175	29:12	6,19 km
6	0,12 km	1:30	12:11	159	30:42	6,32 km

annons