Långpass

Lördag 16 augusti 2014 07:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 km långpass med Mackan. Runt Ullnasjön och Rönningesjön - fint. Två vurpor luckades jag också med (en med smärre blodvite). Bitvis väldigt bråtigt (blå leden), vilket syns på km-tiden.

18,736 km
Distans

1:38:52
Tid

5:17 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	141	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	143	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	145	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	143	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	148	37:33	7,00 km
8	1,00 km	8:16	8:16	143	45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	51:03	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	146	56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	151	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	151	1:06:05	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	151	1:10:51	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	150	1:15:38	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	154	1:20:24	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	147	1:25:09	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	148	1:30:13	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	151	1:35:13	18,00 km
19	0,74 km	3:39	4:58	156	1:38:52	18,74 km

annons