Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Långpass
Lördag 16 augusti 2014 12:54
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass 20km. Första 10km i lugnt behagligt tempo. Mellan 10-15km(4:45 min/km) Mellan 15-20km(4:30 min/km och ännu snabbare om det känns bra!)
Kom hem efter 19 km och avslutade. Bra känsla hela vägen.
18,99
km
Distans
1:31:55
Tid
4:50
min/km
Snitt
155
Snittpuls
177
Maxpuls
Skor
Adidas Adizero Boston 4
Total distans:
108:51:52
1272 km
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,00 km
24:59
5:00
138
24:59
5,00 km
2
5,00 km
26:00
5:12
156
50:59
10,00 km
3
5,00 km
23:39
4:44
160
1:14:38
15,00 km
4
3,99 km
17:16
4:20
170
1:31:55
18,99 km
annons
