VP Citylopp 10km

Fredag 22 augusti 2014 19:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tja, hyfsad nöjd ändå, trots så nära under 40 igen......
Skulle kanske inte kört dom lite lättare intervallerna igår?
Kände mig pigg under första halvan och varvade på 19.45. Sen började det bli lite jobbigare.

FH40 och TB kom ikapp vid cirka 6,5km, hängde med en stund till strax innan 8km, men fick släppa började kännas mer tungt och hade väl inte någon spurt att lägga i direkt, hade enormt sega ben och lår, och gjorde rätt i att inte ta i mer. Vid 9km-markeringen var tiden 36.07.

Runt 12-13 grader och mulet, slapp regn.

Plats 44 av 261 deltagande herrar.

2013: http://www.jogg.se/Traning/MultiPass.aspx?id=7385384&pid=7385375
2012: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5589347

10 km
Distans

40:16
Tid

4:02 min/km
Snitt

178
Snittpuls

224
Maxpuls

Asics GEL-1170

Total distans:

178:00:00

1887 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Jonas Andersson	37:23	3:44 m/km
2.	Martin Jarl	40:16	4:02 m/km
3.	Jems Martinsson	41:38	4:10 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	168	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	172	7:49	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	173	11:52	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	176	15:55	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	179	19:58	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	177	24:10	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	176	28:15	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	181	32:18	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	180	36:26	9,00 km
10	0,92 km	3:50	4:10	194	40:16	9,92 km

annons