Erövra Mattsabacken

Lördag 23 augusti 2014 09:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Har haft detta pass i tankarna sen förra året. Och nu var det dags! Det gick jäkligt bra! Backen var tuff. Men som en bonus fick jag kylande regn på vägen upp. Tog paus vid raststugan och sen rullade jag vidare nerför Ånnaboda-backen. Väl nere tog jag en kort paus till innan jag rullade vidare hemåt via Hinnersons väg och sen in på banvallen mot Karlslund.

Känner mig väldigt nöjd. Fick till och med till några kilometrar i maratempo!

38 km
Distans

3:29:00
Tid

5:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

358 meter
Total stigning

Gilla passet

Gillas av Fredrik Johnsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	133	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	139	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	139	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	140	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	136	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	138	34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	140	40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	137	45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	136	51:35	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	133	57:13	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	137	1:02:49	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	138	1:08:28	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	140	1:14:09	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	144	1:19:51	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	144	1:25:32	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	145	1:31:11	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	148	1:37:05	17,00 km
18	1,00 km	6:43	6:43	167	1:43:48	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	166	1:49:53	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	158	1:55:41	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	142	2:00:52	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	141	2:06:01	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	142	2:11:14	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	147	2:16:43	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	154	2:22:07	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	156	2:27:30	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	158	2:32:41	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	160	2:37:35	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	156	2:42:34	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	163	2:47:46	30,00 km
31	1,00 km	4:58	4:58	163	2:52:44	31,00 km
32	1,00 km	5:00	5:00	167	2:57:44	32,00 km
33	1,00 km	5:01	5:01	168	3:02:45	33,00 km
34	1,00 km	4:57	4:57	169	3:07:42	34,00 km
35	1,00 km	5:23	5:23	165	3:13:05	35,00 km
36	1,00 km	5:21	5:21	164	3:18:26	36,00 km
37	1,00 km	5:17	5:17	165	3:23:43	37,00 km
38	1,00 km	5:16	5:16	166	3:28:59	38,00 km
39	0,00 km	0:01	5:17	171	3:29:00	38,00 km

annons