Återhämtningsintervall

I mitt träningsschema stod det "återhämtning 6 km" men jag tänkte att jag ändå kunde vara med på klubbträningen och ta det riktigt lugnt, trots att det var korta intervall som skulle köras. Gick ganska bra, när de andra rusade iväg i fyraminuterstempo eller så höll jag mig lite över 4:30. Mitt nya maratempo alltså. :-) Totalt blev det alltså nästan dubbelt så långt och betydligt intensivare än enligt schemat, men det kändes helt okej. Skön kväll, och som alltid var det supertrevligt att träffa klubbkompisarna!