10 x 400 intervaller med 1 minuts gåvila

Tisdag 26 augusti 2014 21:32

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kändes otroligt mycket lättare idag. Inga monstertider, men jag tog heller inte ut mig lika mycket som vanligt. Finns mer att ta av och det känns härligt!

6,87 km
Distans

31:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,23 km	07:10	5:50 min/km
Repetition 1	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 2	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 4	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 5	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 6	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 7	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 8	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 9	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 10	400 m	01:26	3:35 min/km
Nerjogg	1,64 km	08:59	5:29 min/km

Skor

Hoka One One Conquest

Total distans:

56:21:19

640 km

Gilla passet

annons