Intervaller

Måndag 1 september 2014 20:40

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning
Löpskolning/stegringslopp
6x1km intervaller kring 4 min/km
Nedjogg

11,04 km
Distans

52:12
Tid

4:44 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	14:18	5:05	145	14:18	2,82 km
2	1,00 km	3:56	3:55	167	18:13	3,82 km
3	0,11 km	1:00	9:13	166	19:13	3,93 km
4	1,00 km	3:57	3:56	167	23:11	4,93 km
5	0,12 km	1:00	8:27	161	24:11	5,05 km
6	1,00 km	4:00	3:59	172	28:11	6,05 km
7	0,11 km	1:00	9:25	167	29:11	6,16 km
8	1,00 km	3:56	3:57	169	33:07	7,15 km
9	0,05 km	1:00	21:03	159	34:07	7,20 km
10	1,00 km	4:00	4:01	171	38:08	8,20 km
11	0,06 km	1:00	15:38	165	39:07	8,26 km
12	1,02 km	3:56	3:50	170	43:03	9,28 km
13	0,11 km	1:00	9:25	164	44:03	9,39 km
14	1,65 km	8:09	4:57	157	52:12	11,04 km

annons