Runday Race Day 3000m!

Tisdag 2 september 2014 19:44

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

fattar faktiskt inte att det kunde kännas så lätt? det här hade jag bara kunnat drömma om för ett år sen. bockar härmed av ett av årets mål: sub 10 min på 3000m. fullt fokus på sub 35 nu!

3 km
Distans

9:43
Tid

3:14 min/km
Snitt

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Håkan Eriksson	9:43	3:14 m/km
2.	Patrick Münzker	12:42	4:10 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Martin Andersson, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Håkan Wiman - IF Linnéa, Jesper Johansson och Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Martin Andersson - 2 september 2014

Sjukt snabbt! Grattis!

Håkan Wiman - IF Linnéa - 2 september 2014

Respekt! Grattis!

Allie K - 2 september 2014

Wow, grattis!

Andreas Hardeström - 2 september 2014

Snyggt Håkan!

Håkan Eriksson - 3 september 2014

Tack ska ni ha :) fortfarande glad över av kunna springa såpass snabbt och lätt med totalt kontrollerad känsla. ibland stämmer allt!

Alexander Kjäll - 5 september 2014

Oj, det var snabbt, bra jobbat :)

Staffan Sundvall - 10 september 2014

Hatten av. Stort lycka till på milen i höst!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:10	3:10	3:10	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	6:21	2,00 km
3	1,00 km	3:09	3:09	9:30	3,00 km
4	0,09 km	0:14	2:47	9:45	3,09 km

annons