Runday Race Day 3000m!

Tisdag 2 september 2014 19:44

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

fattar faktiskt inte att det kunde kännas så lätt? det här hade jag bara kunnat drömma om för ett år sen. bockar härmed av ett av årets mål: sub 10 min på 3000m. fullt fokus på sub 35 nu!

3 km
Distans

9:43
Tid

3:14 min/km
Snitt

Gillas av

Martin Andersson, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Håkan Wiman - IF Linnéa, Jesper Johansson och Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Sjukt snabbt! Grattis!

Martin Andersson | 2 september 2014

Respekt! Grattis!

Håkan Wiman - IF Linnéa | 2 september 2014

Wow, grattis!

Allie K | 2 september 2014

Snyggt Håkan!

Andreas Hardeström | 2 september 2014

Tack ska ni ha :) fortfarande glad över av kunna springa såpass snabbt och lätt med totalt kontrollerad känsla. ibland stämmer allt!

Håkan Eriksson | 3 september 2014

Oj, det var snabbt, bra jobbat :)

Alexander Kjäll | 5 september 2014

Hatten av. Stort lycka till på milen i höst!

Staffan Sundvall | 10 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:10	3:10	3:10	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	6:21	2,00 km
3	1,00 km	3:09	3:09	9:30	3,00 km
4	0,09 km	0:14	2:47	9:45	3,09 km

annons