Jordbodalen x 3

Torsdag 4 september 2014 17:18

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre varv i Jordbodalens backar i härlig sensommareftermiddagssol. Tryckte på ganska bra.

14,61 km
Distans

1:06:55
Tid

4:35 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Andersson - 5 september 2014

Du verkar riktigt stark nu. Lär väl bara se din ryggtavla på HBG-maran ;-)

Kristian Wahlgren - 5 september 2014

Det känns ok faktiskt. Vad har du för ambition på maran? Själv siktar jag på att komma under 3:30.

Johan Andersson - 5 september 2014

Klarar du säkert tror jag. I somras var målet under 3.20 men skadade tyvärr hälsenan i början på Juli och har knappt sprungit sedan dess. Stötvåg + Laser och en massa tåhävningar har gjort att jag iallafall har en förhoppning att det ska hålla hela vägen.

Kristian Wahlgren - 5 september 2014

Usch, vad trist med skador. Hoppas bara att du inte skadar dig mer igen av att springa loppet. Hoppas vi ses vid starten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	45:19	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	49:50	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	54:49	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	59:27	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:04:01	14,00 km
15	0,61 km	2:54	4:48	1:06:55	14,61 km

annons