Jordbodalen x 3

Torsdag 4 september 2014 17:18

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tre varv i Jordbodalens backar i härlig sensommareftermiddagssol. Tryckte på ganska bra.

14,61 km
Distans

1:06:55
Tid

4:35 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Gilla passet

Kommentarer

Du verkar riktigt stark nu. Lär väl bara se din ryggtavla på HBG-maran ;-)

Johan Andersson | 5 september 2014

Det känns ok faktiskt. Vad har du för ambition på maran? Själv siktar jag på att komma under 3:30.

Kristian Wahlgren | 5 september 2014

Klarar du säkert tror jag. I somras var målet under 3.20 men skadade tyvärr hälsenan i början på Juli och har knappt sprungit sedan dess. Stötvåg + Laser och en massa tåhävningar har gjort att jag iallafall har en förhoppning att det ska hålla hela vägen.

Johan Andersson | 5 september 2014

Usch, vad trist med skador. Hoppas bara att du inte skadar dig mer igen av att springa loppet. Hoppas vi ses vid starten.

Kristian Wahlgren | 5 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	45:19	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	49:50	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	54:49	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	59:27	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:04:01	14,00 km
15	0,61 km	2:54	4:48	1:06:55	14,61 km

annons