Akele-intervaller terräng 3x2km

Torsdag 4 september 2014 18:04

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Till och från skogsjön + 3x2km terrängintervall

14,55 km
Distans

1:27:06
Tid

5:59 min/km
Snitt

Sacouny Ride 6

Total distans:

168:34:08

1784 km

Kompisar på passet

Nicklas Nordqvist - 4 september 2014

Imponerande att ni orkar med så mycket skogsmullande!

Hans Pettersson - 5 september 2014

Ja de andra är verkligen imponerande!!
Jag var mest med som rundningsmärke ... riktigt stumma, trötta och sega ben faktiskt :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:53	4,00 km
5	0,00 km	0:02	10:24	20:55	4,00 km
6	0,32 km	9:48	30:22	30:44	4,33 km
7	1,00 km	5:02	5:02	35:45	5,33 km
8	0,99 km	4:35	4:38	40:21	6,32 km
9	0,07 km	1:38	23:55	41:58	6,39 km
10	1,98 km	9:54	4:59	51:53	8,37 km
11	0,04 km	1:15	29:51	53:08	8,41 km
12	1,97 km	10:03	5:05	1:03:11	10,39 km
13	0,14 km	3:12	22:22	1:06:23	10,53 km
14	4,02 km	20:42	5:09	1:27:06	14,55 km

annons