Backintervall i Brännkyrka kyrkbacke

Favorit i repris, samma runda som i början av maj: tre och en halv kilometer uppvärmning, tre set om fyra repetitioner uppför kyrkbacken med joggvila utför och 90 sekunder vila mellan seten, allt avslutat med fyra kilometer nerjogg. Ingen maxning i backarna utan mer fokus på teknik. Lite extra tryck på sista två gick ju ändå inte att låta bli. :-) Riktigt skönt väder idag också, än är det inte höst! Nu blir det löpvila i minst två dagar, segling på schemat istället.