Tempoträning

Söndag 7 september 2014 11:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempoträning inför Lidingö. 10 km snäppet snabbare än tänkt tävlingstempo, sista 5 km med klar överfart.

16,44 km
Distans

1:23:50
Tid

5:06 min/km
Snitt

New Balance MT1210

Total distans:

122:26:03

987 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	47:01	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	57:05	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:02:10	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	1:07:03	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	1:12:01	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:16:54	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	1:21:51	16,00 km
17	0,44 km	1:59	4:32	1:23:50	16,44 km

annons