ASSERTORPSRUNDAN

Söndag 7 september 2014 15:26

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet på 3 veckor. En envis förkylning/influensa var inte enligt planerna, men....bara att gilla läget. Andningen är inte riktigt hundra men benen kändes väldigt fräscha! Gick ut lugnt och blev förvånad när första km avverkats på 5:20! Sista gick på 4:42 :-)
Ska bli väldigt spännande på lördag...

4 km
Distans

20:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel-Innovate 5

Total distans:

86:02:02

857 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 oktober 2025	3,95 km	23:07	5:51 m/km
24 september 2025	3,96 km	23:30	5:56 m/km
17 september 2025	3,94 km	24:20	6:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Ja, ett stort lycka till på lördag till er alla (Limpan & Johan också). Jag lider med er...:)...glöm inte att njuta på loppet också...

Henrik Persson | 7 september 2014

Planerar att springa över mållinjen med ett stort leende ;-)

Björn Hedman | 8 september 2014

annons