Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Back in backarna
Söndag 7 september 2014 17:45
Löpning - Backar
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bestämt söndagslångpas med Nina men tidspress hos mig gjorde att hon fick ta en tur innan vi sågs i backen för de 10 obligatoriska stenrundorna.
Uppvärmning i backe ingen höjdare.. tog två långa varv runt för att försöka komma igång och missade då Nina som hann börja. Innebar att när hon var klar hade jag kvar sten nr 10:-).Övervann motståndet att nöja mig och tog även den sista innan jag tog mig ner långa vägen och sen en runda till Apelviken och runt Subbe innan jag körde sista 500 m på parkeringen ( givetvis för att jag ville ha jämt 12 km)
Sega ben men de tog sig mot slutet..
12,01
km
Distans
1:06:37
Tid
5:33
min/km
Snitt
Skor
Saucony Ken Kinvara 4
Total distans:
130:43:46
1299 km
Gillas av
Patrik Matsson
,
steve
,
Johansson
,
Marna
,
Jennie Ullerfeldt
och
Anna W
Kommentarer
Fint intervallpass .Kanske lite väl tuff uppvärmning :)
steve
| 8 september 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:20
6:20
6:20
1,00 km
2
1,00 km
5:48
5:48
12:08
2,00 km
3
1,00 km
5:27
5:27
17:35
3,00 km
4
1,00 km
6:10
6:10
23:44
4,00 km
5
1,00 km
5:53
5:53
29:37
5,00 km
6
1,00 km
5:27
5:27
35:03
6,00 km
7
1,00 km
5:34
5:34
40:37
7,00 km
8
1,00 km
5:26
5:26
46:04
8,00 km
9
1,00 km
5:31
5:31
51:35
9,00 km
10
1,00 km
5:03
5:03
56:38
10,00 km
11
1,00 km
5:28
5:28
1:02:06
11,00 km
12
1,00 km
4:28
4:28
1:06:34
12,00 km
13
0,01 km
0:03
3:51
1:06:37
12,01 km
annons