Löpbandstempo

Lunchpass som inte heller blev em pass utan snarare kvällspass. Och inte gick det lätare för de.

Efter 1 km i 10 körde jag 4km i 10,5 sen blev det lite paus. Hade mest lust att ge mig men har man tagit sig till löpbandet så måste det iaf bli någon slags ökning...

Körde en km i 11,5 och fortsatte sen hela 4 km i 12 och en km i 12,5. Del 2 blev då 6 km i 5 min tempo. Rätt nöjd och svettig stapplade jag sen ut för att ta mig hem..