Stockholm Halvmarathon - PB

Lördag 13 september 2014 15:31

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt bra yttre förutsättningar med 18 grader sol och inte alltför mycket vind.
Det blev tyvärr en rätt plågsam resa. Kändes aldrig riktigt bra och hade redan vid två km känningar av håll. Pulsen var också oväntat hög direkt första km och stannade där resten av loppet.
Målet var att komma under 1:35 och hade planerat att ha en minut till godo när stigningarna vid Tantolunden efter 17 km. När stigningen började låg jag på 4:30 i snitt och tiden jag tappade till målet var under km 18-19.
Kämpade mig i mål med någon form av spurt.

Splitar:
5K: 0:21:40
10K: 0:44:15
15K: 1:07:13
20K: 1:31:08
Mål: 1:36:11

21,1 km
Distans

1:36:11
Tid

4:34 min/km
Snitt

171
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra kämpat, men se det positiva 4,18 på sista är bra.

Johan Sandström | 14 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	163	6:47	1,00 km
2	0,79 km	1:39	2:05	174	8:26	1,79 km
3	1,00 km	4:09	4:09	174	12:35	2,79 km
4	1,00 km	4:27	4:27	173	17:02	3,79 km
5	1,00 km	4:21	4:21	172	21:23	4,79 km
6	1,00 km	4:22	4:22	171	25:44	5,79 km
7	1,00 km	4:29	4:29	168	30:13	6,79 km
8	1,00 km	4:43	4:43	173	34:56	7,79 km
9	1,00 km	4:21	4:21	173	39:18	8,79 km
10	1,00 km	4:20	4:20	170	43:38	9,79 km
11	1,00 km	4:24	4:24	171	48:02	10,79 km
12	1,00 km	4:31	4:31	172	52:33	11,79 km
13	1,00 km	4:31	4:31	172	57:04	12,79 km
14	1,00 km	4:26	4:26	170	1:01:31	13,79 km
15	1,00 km	4:31	4:31	172	1:06:02	14,79 km
16	1,00 km	4:31	4:31	171	1:10:33	15,79 km
17	1,00 km	4:32	4:32	174	1:15:04	16,79 km
18	1,00 km	4:56	4:56	171	1:20:00	17,79 km
19	1,00 km	5:01	5:01	170	1:25:01	18,79 km
20	1,00 km	4:47	4:47	170	1:29:48	19,79 km
21	1,00 km	4:18	4:18	172	1:34:07	20,79 km
22	0,48 km	2:05	4:18	175	1:36:12	21,27 km

annons