Skrea ToR

Fredag 19 september 2014 18:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laddad av det sköna em.vädret snörade jag på mig skorna direkt när vi kom till FBG. MInst 15 km stod på schemat. Lite bråttom hade jag att hinna bort till Hansagården innan solen gick ner. Jag hann precis. Vackert och energifyllande!
Hela rundan kändes fantastiskt bra. Km nr 17-19 är bara uppför och tvekade aldrig.
Mycket nöjd med detta pass.

20,21 km
Distans

1:46:07
Tid

5:15 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Gillas av

Stefan Bengtsson

Kommentarer

Imponerande!! "14 ganska ansträngande"!?? du överraskar nog dig själv och iallafall mig som långpass löpare. Inga skador längre? göött!

Jerker Wilson | 21 september 2014

Mkt överraskande att 20 km i det tempot skulle kännas så enkelt med den minimala uppladdningen. Känslan fanns där och jag njöt av den!
Inga skador att rapportera.

Daniel Bokinge | 21 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	1:01:53	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:07:05	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	1:12:24	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:17:44	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:23:13	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	1:28:55	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:34:28	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	1:39:56	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	1:45:02	20,00 km
21	0,21 km	1:05	5:05	1:46:07	20,21 km

annons