Flaggstångsfabriken t.o.r

Onsdag 24 september 2014 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,08 km
Distans

25:02
Tid

4:56 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

saucony Kinvara 3

Total distans:

80:24:25

859 km

Gillas av

Marcus Löfblad

Kommentarer

Här går det undan! Håll i hatten! Nytt träningsupplägg?

Tomas Hansson | 25 september 2014

Njae, mer en tillfällighet. Lite brist på tid gör att jag sprungit kortare turer.
Sen skall jag vara med på ett skoj-lopp med jobbet på lördag. 3300 meter sprintlopp på startbanan mellan 2 landningar. Gott att vara lite speedig tills dess.

Per-Magnus Svenson | 25 september 2014

Just ja!!! Hade glömt! Lycka te och skynda imål så det verkligen blir emellan två landningar!

Tomas Hansson | 25 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	141	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	157	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	155	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	158	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:48	160	25:02	5,00 km

annons