Lugn Distans

Enda kravet jag hade var att det skulle kännas lugnt och hålla sig under 80% av MaxHR i snitt. Hade gärna sett att pulsen återhämtade sig snabbare när jag löper utför men efter Västerbron ville jag sluta så den hann aldrig gå tillbaka till under 80 igen. Hur som helst är jag asnöjd och lite förvånad att jag nu vid max80% snitt ligger på @4:33! I slutet av april var det @5:04. I februari @5:29. Det är tur att det finns statistik så man kan bli glad över enkla distanspass. :)

Avg HR: 80 % of Max
Max HR: 85 % of Max
Training Effect : 3.2