Frustrunda

Torsdag 2 oktober 2014 19:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inkompetenta icke-lyssnande översittare bygger frustration. Som måste svettas ut och ångas bort.

10,19 km
Distans

56:18
Tid

5:32 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

75:58:47

1112 km

Klas Orsvärn - 3 oktober 2014

Skicka dem på Tuff-kurs :-)

Niklas Lund - 3 oktober 2014

Det är det ända rätta! Löpning är helande, både på det ena och andra sättet.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	50:23	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	55:28	10,00 km
11	0,19 km	0:51	4:29	56:18	10,19 km

annons