ToR Landskrona

Lördag 11 oktober 2014 10:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Favoritrundan i härlig höstsol. Fin och varierad natur och lagom med backar. Ökade lite i tempo andra halvan, men inte riktigt så mycket som jag tänkt, eftersom jag är lite sliten i benen efter veckans tidigare pass. Sista riktigt långa passet innan NYCM.

35,03 km
Distans

3:04:09
Tid

5:15 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	57:27	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:02:53	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	1:13:43	14,00 km
15	1,00 km	6:28	6:28	1:20:11	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:25:21	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	1:30:26	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	1:35:29	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	1:40:30	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:45:55	20,00 km
21	1,00 km	6:54	6:54	1:52:48	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	1:57:56	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	2:02:53	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	2:08:14	24,00 km
25	1,00 km	5:03	5:03	2:13:17	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	2:18:19	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	2:23:24	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	2:28:21	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	2:33:24	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	2:38:43	30,00 km
31	1,00 km	4:59	4:59	2:43:42	31,00 km
32	1,00 km	4:58	4:58	2:48:40	32,00 km
33	1,00 km	5:26	5:26	2:54:06	33,00 km
34	1,00 km	4:54	4:54	2:59:00	34,00 km
35	1,00 km	5:01	5:01	3:04:01	35,00 km
36	0,03 km	0:08	5:11	3:04:09	35,03 km

annons