annons
Anders Bergman
1975 • Stockholm

Långpass +marafart +överfart

Måndag 13 oktober 2014 20:33

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
28km varav: 15km - Lugnt, 5km@4:29 (Marafart), 5km@4:15 (Överfart), 3km - Lugnt. // (Pannlampa på :) )

Efter att ha jobbat en hel dag är väl det här ungefär vad jag maximalt orkar med. Sista km var på riktigt tunga ben som bara ville hem och ligga i högläge. Det här var det sista långa passet innan Frankfurt och jag kan inte göra mer nu och jag känner mig nöjd.
28,09 km
Distans
2:16:45
Tid
4:52 min/km
Snitt
Saucony Mirage3 - 1
Total distans: 
120:36:31
1401 km

Kommentarer

Markus K - 14 oktober 2014
Du ska vara riktigt nöjd!
Anders Bergman - 14 oktober 2014
Ja, jag har haft tur att jag klarat mig från skador så att jag kunnat träna på i stor mängd.
Markus K - 14 oktober 2014
Hoppas verkligen att du tar för dig i Frankfurt!
Joakim Tillman - 14 oktober 2014
Mycket bra jobbat. Nu är det bara återhämtning, löpkänsla och laddning kvar... och sedan ut och krossa banan i Frankfurt :)
Anders Bergman - 14 oktober 2014
Mmm, det känns konstigt att inte få springa så mkt som man är van vid. Lite tempo ska jag hinna trycka in på de här två veckorna också. Jag ska försöka att inte göra er besvikna Joakim och Markus
Markus K - 14 oktober 2014
Vi är inte oroliga!
annons