Gate-Degerängen-Taserud-Taserudshallen-Swegon-Vik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Söndag 2 november 2014 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt regn, kändes ok först, men efter 6-7 km började det bli tungt med andningen. Fick stanna vid Taserudshallen och vila i fem minuter. Kändes klart bättre sen och kunde höja tempot sista 5.
Är verkligen ingen fröjd att titta på den uppritade banan efteråt. Helt galet på vissa ställen.

13,53 km
Distans

1:11:26
Tid

5:17 min/km
Snitt

Crivit Rödblå

Total distans:

100:18:21

1187 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:03:40	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:08:48	13,00 km
14	0,53 km	2:38	4:57	1:11:26	13,53 km

annons