annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila: 60 sek. Cykelbanan

Onsdag 5 november 2014 18:58

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pannlampspass på en blåsig regnig cykelbana. Tog bara 60 sek vila mellan intervallerna idag och det blev ett klart jobbigare pass då.
20,431 km
Distans
1:08:15
Tid
3:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,20 km 21:30 3:28 min/km
Repetition 1 1804 m 05:00 2:46 min/km
Drag 1
Repetition 2 200 m 01:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 1804 m 05:00 2:46 min/km
Drag 2
Repetition 4 200 m 01:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 5 1805 m 05:00 2:46 min/km
Drag 3
Repetition 6 200 m 01:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 7 1804 m 05:00 2:46 min/km
Drag 4
Repetition 8 200 m 01:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 9 1804 m 05:00 2:46 min/km
Drag 5
Nerjogg 4,41 km 17:45 4:01 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons