ToR Tvetagården + 10

Långsamt idag men det ville jag att det skulle vara då jag igår fick väldigt ont i, troligen, benhinnan på höger underben. Plötsligt när jag satte mig ner på huk så sträckte det till och sedan hade jag ont resten av kvällen. Imorse kände jag inte av det förutom när jag satte mig på huk, under passet kände jag det bara två gånger men destå mer under töjningen efteråt.
Förutom det så har jag tyckt att småskavankerna har blivit fler och fler det senaste så nu ska jag allt springa riktigt lugnt när det ska vara lugnt, inte något mellantempo.
Har också ändrat stegringstakt, nu kör jag 3:1 (20,30,40,30,40,50 etc), då jag tror att den takten jag hållit hittils egentligen är allt för snabb stegring.
Nu ska det även bli fler men kortare pass i veckan, början redan imorgon med ett 5 km-pass.
En annan anledning till att det gick så långsamt idag är att det i hela spåret var ordentligt med tung, blöt snö. Så även med det lägre tempot så blev det troligen ordentligt med träning. Dessutom snubblade jag på en trottoarkant med bara 1 km kvar. Ramlade inte så tog emot hela stötet med höger ben, kändes lite i knät, samma ställe som det känts i vänstra knät (precis under patellan), men gick över under den kvarvarande kilometern.