Lång backintervall

Torsdag 13 november 2014 20:26

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning
Löpskolning
3 intervaller med joggvila
Nedjogg

Första passet på länge sedan förkylning, kändes ganska tungt. Hade tänkt köra 4 intervaller men kortade med en.

7,77 km
Distans

40:15
Tid

5:11 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,95 km	9:37	4:56	146	9:37	1,95 km
2	0,70 km	4:28	6:22	162	14:05	2,65 km
3	0,42 km	2:06	4:59	168	16:11	3,07 km
4	0,44 km	2:06	4:48	169	18:17	3,51 km
5	0,43 km	2:16	5:18	172	20:33	3,94 km
6	0,45 km	2:07	4:43	171	22:41	4,39 km
7	0,43 km	2:20	5:23	176	25:00	4,82 km
8	0,44 km	1:57	4:26	174	26:57	5,26 km
9	2,50 km	13:18	5:19	164	40:15	7,77 km

annons