annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 24 november 2014 20:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Strandrakan. Tänkte ligga på runt 1.30-1.35 på varje intervall, men det var jobbigt idag. Kändes tungt redan efter tre st, så bra att jag fullföljde iaf.
75 sekunders gåvila.
8,35 km
Distans
38:55
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,11 km 10:52 5:09 min/km
Repetition 1 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 2 400 m 01:42 4:15 min/km
Repetition 3 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 4 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 5 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 6 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 7 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 8 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 9 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 10 400 m 01:32 3:50 min/km
Nerjogg 2,24 km 11:31 5:08 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons