Härligt pass, toppen väder.

Söndag 30 november 2014 12:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Aspen-Sävidsbo- Riddarsten-Höjden-Knavrabro-Wamebro.
Omväxlande runda. Jag är nöjd.
Mitt andra långpass inför en framtida Mara.

23,05 km
Distans

2:02:09
Tid

5:18 min/km
Snitt

271 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:19	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:17	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:12	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:19	52:24	9,99 km
11	1,00 km	5:12	5:12	57:36	10,99 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:03:01	11,99 km
13	1,00 km	7:19	7:19	1:10:20	12,99 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:15:11	13,99 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:20:16	14,99 km
16	1,00 km	5:18	5:19	1:25:34	15,99 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:30:58	16,99 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:36:27	17,99 km
19	1,00 km	5:14	5:13	1:41:41	18,99 km
20	1,00 km	5:03	5:02	1:46:44	19,99 km
21	1,00 km	5:16	5:17	1:52:00	20,99 km
22	1,00 km	5:01	5:01	1:57:01	21,99 km
23	1,00 km	4:49	4:50	2:01:50	22,99 km
24	0,06 km	0:19	5:13	2:02:09	23,05 km

annons