Torgebys 20 minutare

Torsdag 4 december 2014 11:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På Mikkis inrådan testade vi ett Torgebypass. Spring 20 minuter i en förutbestämd (typ) pulsnivå. För att sedan testa hur man utvecklas om tex. en månad. Jag skullle hålla mig på 150, men det var för segt så efter bara en halv minut bestämde jag mig för att 160 var mer lämpligt, höll det sedan plus /minus några slag genom passet. blir kul att se hur pigg man är i januari i jämförelse.

3,87 km
Distans

20:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

890 V3 Rainbow

Total distans:

28:56:59

326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2015	3,97 km	20:15	5:06 m/km
14 januari 2015	3,77 km	20:01	5:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Cecilie L'Orsa Tveit och Raz

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:00	0:00	0:00	0,00 km
2	1,00 km	4:52	4:53	4:52	1,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	10:00	2,00 km
4	1,01 km	5:23	5:20	15:23	3,01 km
5	0,86 km	4:38	5:23	20:01	3,87 km

annons