annons
lasse
1964 • bohus

Älvvägen intervaller

Lördag 6 december 2014 14:25

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 12 min uppjogg sedan 4 x 4 min längs med gruset men jag ändrade till 5 x 5 min under den första o det kändes ok stannade o pissa efter första knöt skorna efter andra tog ca 2 min joggvila mellan den femte blev 10 min lång så det blev 4 x 5 min + 1 x 10 min med ca 10 min nedjogg o en skitbra känsla både fysiskt o det andra
11,94 km
Distans
59:40
Tid
5:00 min/km
Snitt
122
Snittpuls
134
Maxpuls
Asics DS Trainer neutrala
Total distans: 
111:36:03
1285 km

Gilla passet

Puls

annons