Råådalen

Söndag 14 december 2014 08:23

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass på fastande mage över gräs och stigar till och i Råådalen. Fördelen med denna årstiden är att man kan få se soluppgången utan att vara alltför morgontidig. Benen kändes dock tunga idag efter fredagens styrkepass och gårdagens backintervaller.

15,65 km
Distans

1:25:22
Tid

5:27 min/km
Snitt

The North Face Ultra Guide

Total distans:

61:55:38

653 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:05:29	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:10:54	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:16:22	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:21:42	15,00 km
16	0,65 km	3:40	5:37	1:25:22	15,65 km

annons