Stadsparken-Strand-Västra Sund-Koppsängvägen-Strand-Stadsparken-Hem

Tisdag 23 december 2014 13:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fin vinterdag, 4 plusgrader och solsken. Sprang i ett komfortabelt tempo, men terrängpartiet i mitten och efterföljande uppförsbackar var oerhört jobbiga. Fick knappt fäste uppför. Tappade flåset helt och var tvungen att återhämta mig några minuter efter korsningen vid milpasseringen, var helt slut.
Bättre sen:)

15,18 km
Distans

1:22:29
Tid

5:26 min/km
Snitt

Crivit Svartgrön

Total distans:

84:50:01

1003 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	42:31	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	49:12	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:00:52	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:05:59	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:11:11	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:16:18	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:21:34	15,00 km
16	0,18 km	0:55	5:11	1:22:29	15,18 km

annons