milen +Åkermyntan

Fredag 2 januari 2015 21:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter flera timmars målning vart det en runda i blåst och ishalka.

12,09 km
Distans

1:03:08
Tid

5:13 min/km
Snitt

Brooks Green Silence (blå)

Total distans:

187:13:12

2071 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2016	12,83 km	1:08:11	5:19 m/km
14 februari 2016	14,03 km	1:10:45	5:03 m/km
2 augusti 2015	12,77 km	1:01:23	4:48 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	51:54	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	57:21	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:03:00	12,00 km
13	0,09 km	0:28	5:12	1:03:28	12,09 km

annons