Knäknäckarpass

Lördag 3 januari 2015 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pass med Göta. Var mycket tveksam till om jag skulle springa eller inte pga knäet. Behövde ändå komma till GT för att prova kläder, så jag bestämde mig för att hänga med den lugna gruppen. Det kändes ok i knäet under uppvärmningen i 6 km. När vi därefter ökade tempot till 4:15-4:30 kände jag av knäet igen och släppte av på tempot efter ett par km. Runt 11 km stannade vi och vilade och väntade in den snabba gruppen som sprungit längre. När vi skulle jogga tillbaka till GT kändes det som om någon stuckit knivar i knäet på mig. Linkade tillbaka omväxlande gående och omväxlande joggande. Fans jävla satans knä!!!

13,12 km
Distans

1:06:06
Tid

5:02 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Gilla passet

Kommentarer

Lider med dig. Usch för skador. Hoppas på snabb rehab.

Johan Andersson | 3 januari 2015

Tack! Har aldrig haft detta förr, så jag vet inte vad jag ska vänta mig eller varför jag fått det. Ska nog boka tid på Arena Fysio och höra vad de säger.

Kristian Wahlgren | 3 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	47:57	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	59:50	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	1:05:25	13,00 km
14	0,12 km	0:41	5:26	1:06:06	13,12 km

annons