annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

3e långpass. Gråbo

Söndag 4 januari 2015 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol och skön +1 grad.

20,34 km
Distans

1:47:22
Tid

5:17 min/km
Snitt

184 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	0	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	0	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:24	0	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:30	0	26:50	4,99 km
6	1,00 km	5:25	5:25	0	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	0	37:42	6,99 km
8	1,00 km	5:20	5:19	0	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:10	0	48:11	8,99 km
10	1,00 km	5:18	5:19	0	53:29	9,99 km
11	1,00 km	5:32	5:32	0	59:01	10,99 km
12	1,00 km	5:27	5:28	0	1:04:28	11,99 km
13	1,00 km	5:10	5:10	0	1:09:38	12,99 km
14	1,00 km	5:17	5:18	0	1:14:55	13,99 km
15	1,00 km	5:18	5:19	0	1:20:13	14,99 km
16	1,00 km	5:18	5:17	0	1:25:31	15,99 km
17	1,00 km	5:04	5:03	0	1:30:35	16,99 km
18	1,00 km	4:57	4:58	0	1:35:32	17,99 km
19	1,00 km	5:10	5:10	0	1:40:42	18,99 km
20	1,00 km	4:57	4:58	0	1:45:39	19,99 km
21	0,35 km	1:43	4:52	0	1:47:22	20,34 km

annons