Fontin All In

Måndag 5 januari 2015 13:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Familjeutflykt till Fontin. Då passade jag på att köra alla spår i Fontin inklusive ett varv runt "sjön", 10+5+2,5+1,25+0,9 km. Tittade inte på klockan en enda gång och det gick lite fort ser jag nu.

19,66 km
Distans

1:23:20
Tid

4:14 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand., Bergan, Anders Pihl och Karibou

Kommentarer

Fredrik Aulin Engdahl - 5 januari 2015

Ja lite fort gick det. Härligt att se att du kan springa både långt och fort igen :-)

Patrik Brants - 5 januari 2015

Jo, med tanke på att de 3 först spåren är ganska kuperade. Hela passet slutade på över 400 hm. Det ingår i min fortsatta rehab att springa mycket uppför. Du ser pigg ut:-)

Fredrik Aulin Engdahl - 5 januari 2015

Tack jag känner mej pigg. Alltid skönt att springa när det är lite kuperat.

Stefan van den Berg - 5 januari 2015

Glad att du kan springa på nu,. Hoppas du kan hålla dig skadefri nu!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	136	4:17	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	139	8:09	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	146	12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	150	16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	155	21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	148	25:12	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	147	29:12	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	145	33:20	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	154	37:48	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	158	42:14	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	150	46:15	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	143	50:22	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	147	54:32	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	157	59:15	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	151	1:03:30	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	146	1:07:38	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	159	1:12:07	17,00 km
18	1,00 km	4:16	4:16	152	1:16:23	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	153	1:20:34	19,00 km
20	0,66 km	2:46	4:13	153	1:23:20	19,66 km

annons