Kort backe, 4×4×250 m

4 km uppvärmning, 4 set med 4 repetitioner i halvbrant backe, joggvila tillbaka utför plus en minut extra vila mellan seten och till sist 3 km nerjogg. Det här passet kör jag då och då i Bålsta i en viss backe, men vad jag kommer ihåg har jag aldrig kört det här hemma, så jag visste inte riktigt vilken backe jag skulle köra i. Det fick bli nedre delen av Brattåskärrvägen som är rätt brant men inte riktigt lika mycket som backen i Bålsta. Å andra sidan blev det 100 meter längre här, jag missbedömde hur lång den var. Så lite för lång egentligen för att klassa in som "kort backe", men det är vad det skulle vara enligt träningsschemat. Bra känsla och bra jämnhet i intervallen, mest tryck på sista som vanligt. Motvind uppför backen och lite regn med start under tredje setet.