Rocksjön/Jobbet hem + lite extra

Fredag 9 januari 2015 16:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredag, långpass hem från jobbet. Tufft pass igår. Kändes från början att jag hade minnen i bena från det passet. Idag blev det en kamp för att komma hem. Ben och hjärna fick arbeta idag. Lyssnade på radio, direktsändning från upplösningen av dramat i Paris. Precis när upplösningen skulle till, så tog batteriet slut i telefonen. För jävligt helt enkelt, det som hände i Paris.

20,02 km
Distans

1:58:42
Tid

5:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

Brooks Adrenaline ASR

Total distans:

79:57:46

864 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	123	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	139	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	137	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	137	22:54	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	138	28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	137	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	142	40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	139	46:31	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	140	52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	142	58:06	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	151	1:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	142	1:10:03	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	143	1:16:03	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	144	1:21:51	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	146	1:27:52	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	150	1:33:49	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	151	1:39:52	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	155	1:46:27	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	150	1:52:20	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	150	1:58:33	20,00 km
21	0,02 km	0:09	7:23	146	1:58:42	20,02 km

annons