CRS 120 min Long Run

Lördag 10 januari 2015 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Barmark, ingen is mer än fläckvis, kanske ett par minusgrader men riktigt kallt om händerna som vanligt på vintern. 5:30-gruppen tillsammans med Mats och i dag var vi ovanligt många, kanske 8-10 i gruppen.

21,72 km
Distans

1:59:51
Tid

5:31 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:00:29	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:11:12	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:16:37	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	1:22:16	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:27:38	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	1:33:30	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:38:57	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	1:44:26	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	1:50:21	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	1:55:58	21,00 km
22	0,72 km	3:52	5:23	1:59:51	21,72 km

annons