Distans

Söndag 11 januari 2015 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,01 km
Distans

55:48
Tid

4:17 min/km
Snitt

Gillas av

Martin Andersson, Andreas Hardeström och David L

Kommentarer

Så du är tillbaka? :)

Jesper Johansson | 11 januari 2015

Ingen regel utan undantag :) jag ville få den fina kalendervyn över veckans träning med distanser och fart, på Strava visas bara namn på passet tror jag. så då fick det vara värt besväret!

Håkan Eriksson | 11 januari 2015

Ja, Jogg har sina fördelar tycker jag, och Strava har sina svagheter. Men stämmer verkligen det där? 200 km på en vecka!?

Jesper Johansson | 11 januari 2015

Jag har inte pröjsat nån granne eller klubbkompis för att springa mina pass åt mig :) däremot har jag medvetet tagit bort nästan alla intervallpass och ersatt dom med jättemycket mängd (idealt typ 16 mil/vecka) och bara lite fart i form av tröskel eller fartlek. Det ingår i Lydiards program, jag ser det mest som ett kul experiment. att köra 200 på en vecka var också bara en morot, det passade bra eftersom förra veckan var lite lugnare. men det kommer inte bli nån vana!

Håkan Eriksson | 11 januari 2015

Coolt!

Martin Andersson | 11 januari 2015

… jag gillar ju galenskap men du ligger +50km mot våra 2:29-killar denna vecka. Häftigt!

Martin Andersson | 11 januari 2015

Jag vill inte lura dig till nåt dumt Martin men du verkar ju mängdtålig. Har du utvärderat att springa t.ex dubbelpass två dagar följt av vilodag, istället för att springa enkelpass tre dagar i rad? Fyra pass är fler än tre... men som sagt, bara du vet vad som funkar bäst för dig. Har hört andra som inte gillat dubbelpass alls.

Håkan Eriksson | 11 januari 2015

Jag älskar dubbelpass men en kombination av morgontrötthet, barn och jobb gör att det är svårt att få till. Sen så har jag ett löst upplägg från klubben som jag följer...

Martin Andersson | 12 januari 2015

Grymt imponerande mängdvecka!

Kristoffer Hansson | 23 januari 2015

Tack Kristoffer! Kände mig lite nöjd själv och sen läste jag en intervju på marathon.se med nån gammal 70-talslöpare som snittade 20 mil i veckan i flera år? smått knäckande att detta skulle räknats som en dålig mängdvecka på den tiden :)

Håkan Eriksson | 23 januari 2015

Det är förvisso sant Håkan men vi jobbar mer nu för tiden och det finns alltför mycket annat att lägga tid på nu som inte fanns då.

Kristoffer Hansson | 24 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	25:34	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	29:43	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	34:22	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	38:38	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	42:49	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	47:08	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	51:32	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	55:45	13,00 km
14	0,01 km	0:03	3:32	55:48	13,01 km

annons