annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Rudan

Söndag 11 januari 2015 11:47

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,84 km
Distans

1:11:26
Tid

5:10 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa

Total distans:

41:45:00

464 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,69 km	3:07	4:32	139	3:07	0,69 km
2	0,69 km	3:10	4:34	157	6:17	1,38 km
3	0,70 km	3:12	4:33	159	9:29	2,08 km
4	0,70 km	3:08	4:27	162	12:36	2,78 km
5	0,71 km	3:15	4:35	164	15:52	3,49 km
6	0,70 km	3:08	4:29	160	19:00	4,19 km
7	0,70 km	3:12	4:35	163	22:12	4,89 km
8	0,71 km	3:12	4:32	162	25:24	5,60 km
9	0,71 km	3:18	4:40	164	28:42	6,30 km
10	0,72 km	8:39	12:05	134	37:20	7,02 km
11	0,00 km	0:02	8:45	160	37:22	7,02 km
12	0,69 km	3:31	5:07	158	40:54	7,71 km
13	0,70 km	3:34	5:05	160	44:27	8,41 km
14	0,70 km	3:26	4:55	160	47:53	9,11 km
15	0,62 km	2:56	4:46	160	50:49	9,73 km
16	0,70 km	3:34	5:06	162	54:23	10,43 km
17	0,70 km	3:30	5:01	160	57:53	11,12 km
18	0,71 km	3:18	4:39	163	1:01:11	11,83 km
19	0,70 km	3:33	5:04	161	1:04:44	12,53 km
20	0,70 km	3:29	5:01	161	1:08:13	13,23 km
21	0,61 km	3:14	5:18	140	1:11:26	13,84 km

annons