Sjöhultsrundan

Lördag 17 januari 2015 12:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

0-gradit, snö i luften. Blask och ibland is. Idag Icebug. Ca 17km på ren asfalt. Fungerade ändå bra med skorna. Dom är helt enkelt bäst. Vem kom på dom??? Körde sakta idag, men pulsen blev ändå förhållandevis hög. Ingen bra förklaring på det. Dock var min återhämtning kanon idag. Mjölk, cornflakes och en banan när jag kom hem. Sedan bastu och........öl därtill.

20,2 km
Distans

1:58:02
Tid

5:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

156
Maxpuls

ICEBUG PHYTO2

Total distans:

97:10:41

1034 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2015	20,16 km	1:58:39	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	124	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	137	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	136	17:17	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	142	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	138	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	142	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	143	40:43	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	150	46:59	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	147	52:45	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	144	58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	148	1:04:22	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	148	1:10:24	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	143	1:16:06	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	147	1:21:55	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	147	1:27:43	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	147	1:33:31	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	146	1:39:22	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	150	1:45:16	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	151	1:51:16	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	150	1:56:57	20,00 km
21	0,20 km	1:05	5:30	144	1:58:02	20,20 km

annons