Lunchtröskel

Torsdag 22 januari 2015 11:12

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med lunchgänget sprang vi 2 km uppjogg, 2x4 km i tröskelfart med ca 3 minuters vila, nerjogg.

11,71 km
Distans

55:58
Tid

4:47 min/km
Snitt

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	41:19	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	46:39	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	52:03	11,00 km
12	0,71 km	3:55	5:31	55:58	11,71 km

annons