Distans (IF Linnéa 3x3km)

Torsdag 29 januari 2015 18:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang förbi Zinken för att få lite variation på distanspasset. 3x3 km med Thomas & Niklas, löparsnack och typ 3:50-fart? Kontrollerad ansträngning under själva passet men lite segt på vägen hem.

22,71 km
Distans

1:36:40
Tid

4:15 min/km
Snitt

Gillas av

Sofia Walan, Martin Andersson, Andreas Hardeström, Kritan - IF Linnéa, Jesper Johansson och Patrik Gylle Gyllstedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	30:30	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	34:15	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	38:08	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	42:47	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	46:32	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	50:22	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	54:47	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	58:55	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	1:02:52	15,00 km
16	1,00 km	3:43	3:43	1:06:35	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	1:11:02	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	1:15:08	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	1:19:10	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:23:55	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	1:28:35	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	1:33:23	22,00 km
23	0,71 km	3:17	4:37	1:36:40	22,71 km

annons