Gate-Länsmansv.-Taserud-Hallen-Swegon-Fallebergsv.-Travbanan-Solvik-Mötterudsv.-Korpralsv.-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Lördag 31 januari 2015 11:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första långpass, i snöväder. Kändes hyfsat. På slutet hamnade jag mitt i ultratävlingen som pågår under helgen. Trots mitt makliga tempo, så höll jag av förklarliga skäl ett snabbare tempo än dem, så jag kände mig i toppform under några minuter, då jag sprang förbi några:)
Blev mitt bästa januari längdmässigt, och har förlorat 6 kilo av de 20 jag ska gå ned till Gbgvarvet. Nu bör det snart börja synas tidsmässigt också, för fort har det inte gått i år.

17,4 km
Distans

1:36:42
Tid

5:33 min/km
Snitt

168 meter
Total stigning

Crivit 2D Pro

Total distans:

105:47:41

1239 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	1:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:06:18	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	1:11:58	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:17:30	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	1:23:12	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:28:42	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	1:34:25	17,00 km
18	0,40 km	2:16	5:40	1:36:42	17,40 km

annons