annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg. Cykelbanan Haverdal

Tisdag 3 februari 2015 19:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Behövde pina mig ordentligt en gång till denna veckan, nu blir det lugnt fram till Söndag. Fick upp bra fart idag och kom längre än i fredags trots snö på cykelbanan.
11,04 km
Distans
53:57
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:19 5:06 min/km
Repetition 1 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 1
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 1050 m 04:00 3:49 min/km
Drag 2
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 1050 m 04:00 3:49 min/km
Drag 3
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 16:38 5:33 min/km
Nike Lunarglide 4
Total distans: 
114:43:38
1358 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Raask - 3 februari 2015
Bra jobbat!
annons