IF Linnéa 3x(3+3+3+3 min)

Tisdag 3 februari 2015 18:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett varv runt söder uppdelat i tre progressiva segment med joggvila mellan. Siktade på att inte gå över tröskelfart, blev kanske lite snabbare men man hinner ju inte ackumulera så mycket trötthet ändå på tre minuter. Kändes som att jag hade kunnat tuffa på ett tag till i avslutningsfarten.

Tog ett bonusvarv runt Riddarfjärden efteråt för att öka på kilometersamlingen.

24,53 km
Distans

1:47:33
Tid

4:23 min/km
Snitt

Gillas av

Martin Andersson, Andreas Hardeström, Kritan - IF Linnéa, Tiinamari, David L och Patrik Gylle Gyllstedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	13:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	31:44	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	35:41	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	39:32	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	43:47	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	47:44	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	51:24	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	55:47	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	59:44	14,00 km
15	1,00 km	3:41	3:41	1:03:25	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:08:51	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	1:14:27	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	1:18:58	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	1:23:27	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	1:28:06	20,00 km
21	1,00 km	4:12	4:12	1:32:18	21,00 km
22	1,00 km	4:13	4:13	1:36:31	22,00 km
23	1,00 km	4:09	4:09	1:40:40	23,00 km
24	1,00 km	4:30	4:30	1:45:10	24,00 km
25	0,53 km	2:23	4:29	1:47:33	24,53 km

annons