Fä TrKä mc hem

Runt Fästningen bakom Fars Hatt o längs med älven in på Trankärrsvägen ner till McDonalds o så hem , hade tänkt mig lite längre men stannade o fixade till mina glasögon på Vita Fläcken bestämde mig då att styrketräna benen ikväll så jag vände hem efter fixandet , idag kändes benen helt ok , har flera ggr tänkt att när jag är tillbaka i samma form att jag med lätthet joggar 15 km i 5 tempo så är jag nöjd med det o idag gjorde jag det men det är en bra dag jag vill kunna göra det även en dålig dag , det blir väl aldrig som när jag direkt efter en jobbnatt cyklade hem bytte om o joggade en svinlätt mil på 47 min men kanske 50